Terkait senyawa alami yang menjembatani kesenjangan antara kesehatan internal dan kecantikan eksternal,squalenemenonjol. Ditemukan dalam minyak zaitun, hati ikan hiu, dan bahkan kulit Anda sendiri, lipid yang menarik ini mendapatkan perhatian serius baik dalam industri suplemen makanan maupun kosmetik. Apakah Anda sedang mempertimbangkanminyak squaleneuntuk potensi manfaat kesehatannya atau ingin menambahkannya ke rutinitas perawatan kulit Anda, panduan ini menguraikan semua yang Anda butuhkan dalam istilah yang sederhana dan lugas.
Apa Sebenarnya Squalene Itu?
Squalenemerupakan senyawa organik alami yang tergolong atriterpenoid. Sederhananya, ini adalah sejenis molekul lemak yang diproduksi sendiri oleh tubuh Anda - khususnya, hati Anda mensintesis squalene sebagai prekursor pembuatan kolesterol [1]. Ini mungkin terdengar mengkhawatirkan, namun kolesterol sendiri penting untuk membangun membran sel dan memproduksi hormon; squalene berada di awal rantai produksi tersebut.
Di luar tubuh Anda sendiri, squalene ditemukan di seluruh alam. Ini sangat melimpah di:
- Minyak zaitunmengandung sekitar 3,6 hingga 9,6 mg squalene per gram minyak zaitun extra virgin.
- Minyak hati ikan hiubisa mencapai 40% berat squalene.
- Minyak gandum, minyak dedak padi, dan minyak biji bayam– sumber nabati yang menawarkan alternatif berkelanjutan.
Menariknya, kulit Anda juga memproduksi squalene secara alami. Ini adalah komponen kunci sebum kulit Anda - zat lilin dan berminyak yang menjaga kulit Anda tetap lembap dan terlindungi dari penyebab stres lingkungan. Namun, produksi squalene alami tubuh Anda cenderung menurun seiring bertambahnya usia, itulah salah satu alasan mengapa suplementasi minyak squalene menjadi populer baik dalam bentuk yang dapat dikonsumsi maupun topikal.
Squalene untuk Kesehatan: Apa Fungsinya sebagai Suplemen Makanan?
Orang mengambilsuplemen squalenekarena berbagai alasan. Meskipun penelitian masih terus berkembang, beberapa manfaat utama telah muncul dari penelitian ilmiah.
Dukungan Kardiovaskular
Salah satu kegunaan squalene yang paling menjanjikan adalah dalam mendukung kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa squalene dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan menurunkan kolesterol keseluruhan dalam darah[1][2]. Kadar LDL yang lebih rendah berarti lebih sedikit penumpukan lemak di arteri Anda, yang berarti berkurangnya risiko serangan jantung dan stroke.
Ulasan komprehensif yang diterbitkan pada tahun 2025 di jurnalMasalah Kimia Biologi, Kedokteran dan Farmasimenekankan bahwa squalene memiliki sifat hipolipidemik (penurun kolesterol), kardioprotektif, antioksidan, dan anti-inflamasi.[2]. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa suplementasi squalene dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, dan menurunkan stres oksidatif - yang semuanya merupakan faktor kunci dalam mencegah penyakit kardiovaskular (CVD)[3][2].
Kanker-Potensi Melawan Kanker
Squalene telah menarik perhatian khusus karena sifat antikankernya. Sebuah studi penelitian tahun 2025 yang diterbitkan diJurnal Internasional Ilmu Molekulermenemukan bahwa squalene yang dienkapsulasi dalam nanopartikel PLGA (sistem pengiriman) menunjukkan efek antiproliferatif pada sel Caco-2 karsinoma usus besar manusia melalui apoptosis (kematian sel terprogram) dengan mengubah keseimbangan redoks. Para peneliti menyimpulkan bahwa hal ini menunjukkan potensi squalene sebagai bahan makanan fungsional untuk pencegahan kanker kolorektal[4].
Studi tahun 2024 lainnya diKomunikasi dan Sinyal Selmenilai sifat anti-metastatik yang kuat dari turunan squalene amfifilik yang baru disintesis pada melanoma, kanker kulit paling fatal. Pemberian turunan squalene ini (25 mg/kg) secara signifikan menurunkan beban tumor di paru-paru dan menghambat protein terkait metastasis pada model tikus[5].
Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
Squalene adalah bahan alamiimunostimulan, artinya membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan. Faktanya, squalene sudah digunakan dalam vaksin sebagai komponen kunci zat pembantu - yang meningkatkan respon imun tubuh terhadap vaksin. Emulsi berbahan dasar squalene (seperti MF59 dan AS03) disertakan dalam vaksin influenza dan vaksin COVID‑19 tertentu agar lebih efektif.
Sifat Antioksidan & Antiinflamasi-
Stres oksidatif - pada dasarnya, radikal bebas berbahaya yang berlebihan dalam tubuh - merupakan pemicu penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kondisi neurodegeneratif. Squalene bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, ini membantu mengurangi peradangan dengan memengaruhi jalur sinyal peradangan utama dalam tubuh[1][2].
Squalene dalam Kosmetik: Mengapa Sangat Baik untuk Kulit Anda?
Sekarang mari kita bicara tentang apaminyak squalenedapat dilakukan untuk wajah dan tubuh Anda. Jika Anda pernah melihat daftar bahan pelembab atau serum kelas atas, Anda mungkin pernah melihat "squalane" - sepupu squalene yang terhidrogenasi dan lebih stabil. Namun squalene sendiri juga memiliki manfaat perawatan kulit yang mengesankan.
1. Pelembab Alami
Squalene adalah komponen utama sebum manusia, artinya kulit Anda sudah tahu persis apa yang harus dilakukan terhadapnya. Ini membantu mengunci kelembapan tanpa meninggalkan residu berminyak. Karena sangat mirip dengan minyak kulit Anda, squalene sangat kompatibel dan mudah diserap.
2. Perlindungan Terhadap Kerusakan UV
Paparan sinar matahari merupakan salah satu penyebab terbesar penuaan kulit dini (photoaging). Sebuah studi tahun 2025 yang diterbitkan diJurnal Nanobioteknologimenemukan bahwa oleogel berbahan dasar squalene berhasil menurunkan ketebalan epidermis, meningkatkan ketebalan kulit, dan meningkatkan ekspresi penanda elastin, kolagen, dan penghalang kulit ketika diterapkan pada kulit yang diiradiasi UVB[6].
Studi lain pada tahun 2025 tentang squalane (bentuk stabil dari squalene) menunjukkan bahwa ia melindungi sel kulit manusia dari stres oksidatif, peradangan, dan kerusakan kolagen yang disebabkan oleh UVA. Studi tersebut juga menemukan bahwa squalane merangsang penyembuhan luka dengan membantu sel-sel kulit bermigrasi dan memperbaiki diri setelah paparan sinar UV.
3. Dukungan Anti-Peradangan & Penghalang Kulit
Squalene membantu menenangkan peradangan pada kulit, sehingga bermanfaat untuk kondisi seperti eksim dan psoriasis. Ini juga memperkuat pelindung kulit, membantu mengunci kelembapan sekaligus mencegah masuknya iritasi dan bakteri.
Catatan singkat tentang squalene vs. squalane:Squalene adalah bentuk alami dan tak jenuh. Namun, squalene cenderung teroksidasi (menjadi buruk) dengan relatif cepat. Itu sebabnya banyak produk perawatan kulit yang digunakansqualane, squalene yang telah dihidrogenasi agar lebih stabil dan tahan terhadap oksidasi. Kedua bentuk tersebut menawarkan manfaat yang serupa pada kulit, namun squalane umumnya lebih disukai untuk produk perawatan kulit komersial karena memiliki umur simpan yang lebih lama.
Sumber Squalene: Hiu, Tumbuhan, dan Keberlanjutan
Secara tradisional, sebagian besar squalene komersial berasal dari minyak hati ikan hiu. Namun, telah terjadi perubahan besar ke arah tersebutsqualene yang berasal dari tumbuhan dan yang berasal dari fermentasi- didorong oleh permasalahan lingkungan dan permintaan konsumen akan produk yang berkelanjutan dan bebas dari kekejaman.
Sumber tanaman yang kaya akan squalene meliputi:
- Minyak biji bayam– mengandung hingga 5–8% squalene.
- Minyak zaitun– mengandung hingga 0,8–1,2% squalene.
- Minyak dedak padiDanminyak bibit gandumjuga mengandung jumlah yang signifikan.
Saat ini, squalene berbasis fermentasi (diproduksi oleh ragi rekayasa yang diberi gula nabati) menawarkan alternatif yang sangat berkelanjutan, terukur, dan murni dibandingkan squalene yang berasal dari hiu. Metode ini menghindari penangkapan ikan yang berlebihan dan memberikan kualitas yang konsisten, menjadikannya pilihan populer bagi produsen kosmetik dan farmasi.
Kiat profesional:Saat berbelanja produk minyak squalene (baik suplemen atau perawatan kulit), carilah label yang mencantumkan spesifikasinyaberbasis tanamanatauberasal dari fermentasisqualene untuk mendukung sumber yang berkelanjutan.
Apakah Squalene Aman? Efek Samping dan Tindakan Pencegahan Umum
Squalene secara umum diakui aman untuk suplemen makanan dan penggunaan kosmetik. Ini diproduksi secara alami oleh tubuh Anda sendiri, dan makanan squalene telah dikonsumsi dengan aman selama berabad-abad melalui minyak zaitun dan makanan lainnya.
- Asupan makanan yang khas– Rata-rata pola makan orang Amerika Utara menyediakan sekitar 30 mg squalene per hari. Orang yang mengikuti diet Mediterania (kaya minyak zaitun) boleh mengonsumsi 200 hingga 400 mg setiap hari.
- Dosis suplemen– Penelitian menunjukkan bahwa dosis pencegahan untuk membantu mengurangi risiko kanker adalah sekitar 300 mg per hari, dan dosis yang lebih tinggi umumnya dapat ditoleransi dengan baik[1].
- Keamanan topikal– Tinjauan tahun 2023 oleh Panel Pakar untuk Keamanan Bahan Kosmetik menegaskan bahwa squalane dan squalene aman sebagai bahan kosmetik dalam praktik penggunaan dan konsentrasi seperti yang dijelaskan dalam laporan.
- Potensi efek samping ringan– Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan ringan saat pertama kali mengonsumsi suplemen squalene, meskipun hal ini jarang terjadi.
- Bicaralah dengan dokter Anda– Seperti halnya suplemen apa pun, wanita hamil atau menyusui dan individu yang memakai obat resep harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan squalene ke dalam rutinitas mereka.
Intinya
Apakah Anda ingin mendukung kesehatan kardiovaskular, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau meningkatkan kelembapan alami kulit Anda,minyak squalene menawarkan opsi menarik yang didukung ilmu pengetahuan. Mulai dari membantu mengurangi kolesterol LDL dan melindungi terhadap kerusakan DNA terkait kanker hingga melindungi kulit Anda dari penuaan akibat sinar UV, lipid sederhana ini membuktikan bahwa terkadang molekul paling sederhana dapat memberikan dampak terbesar.
Untuk produsen suplemen, formulator, dan merek perawatan kulit, kemurnian tinggiminyak squalene- terutama sumber nabati atau berasal dari fermentasi - menjadi bahan penting. Baik Anda sedang mengembangkan suplemen pendukung kekebalan generasi berikutnya atau membuat pelembab yang bersih dan cantik, minyak squalene berkualitas tinggi dari pemasok terkemuka memastikan hasil yang konsisten dan selaras dengan nilai-nilai konsumen modern.
Referensi
[1] "Rincian Penelitian tentang Squalene."Periksa.com, Terakhir Diperbarui: 29 Agustus 2025.